zeby bylo lepiej

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - adkens miała być masa wyszło chyba cięcie.. :D Celem była czysta masa , dodanie kg do ćwiczeń . Jeden cel został zrealizowany kg poszły mocno w górę szczególnie w siadach. Masa? może nie ma przełożenia na cyfry ale za to chyba jest trochę lepiej , teraz zacząłem trochę brudniejszą masę o ile to u mnie możliwe :) [...]

wśród ludzi bez zasad moralności i wogóle to jest jakieś k***a maćkowo z klanu%-) ale ch** podjąłem decyzje.rodzina najważniejsza.i mam już tak dosyć angli że juz kombinuje jak wyj**ac z tej chooyolandii żeby sprowadzić rodzinke i ja utrzymać,twardo stąpam po ziemi i jak bym zaczął bujać w obłokach to tylko by było gorzej a nie lepiej. dobra [...]

witaj marcin 76 sorki ale teraz dopiero doczytałem twoją prośbę. mi leci już 3 rok ćw teraz wga wskazuje 72 kg rano na czczo. mije początki to była masakra ćwiczyłem splitem i efekty mizerne. póżniej hst i było o niebo lepiej teraz ze względu na kręgosłup ćw głownie na drążku i poręczach ale ławeczki skośnej i sztangi też używam. myśle że do tego [...]

mr_kultura dlaczego taki odrazu negatywnie nastawiony jesteś i nie uprzejmy? Rozumiem, że co 10min ktoś zadaje pytanie w sprawie tej l-karnitynie zamiast najpierw przejrzeć forum i dopiero potem ewentualnie o coś zapytać. Jest to bardzo drażniące, ale niestety po to jest forum żeby można było zapytać o rzeczy, których się nie wie! Niestety wiara [...]

Nie wiem czy chłopaki się nie wkurzą, bo tu niby o koksie, ale w sumie to SFD. Więc: ja ćwiczyłem jedną grupę mięśniową w każdym tygodniu, choć mój trening szczególnie na barki był ostro przesadzony, zresztą gdzieś on jest w archiwum, był w treningu topic pt"korekta treningu". pon-klata wt-plecy czw-biceps+triceps piatek-barki Nogi [...]

Yarek, bo im dłuższa, tym lepiej oczyszcza organizm, a czytałam kiedyś, że najdłuższa jaką można robić samodzielnie bez opieki lekarskiej to 7 dni. W tym artykule (niestety gdzieś mi zginęło ksero i cytuje z pamięci) było jeszcze ciekawe uzasadnienie, dlaczego jak człowiek jest głodny to jest rozdrazniony. Otóż tłuszcz oprócz zapasu energii służy [...]

[...] edycjach, zarowno ci ktorzy maja awans pewny jak i ci ktorzy jeszcze o ten awans walcza bo to przeciez przez tajich zawodnikow podnosi sie poziom zawodow jak i motywacje do treningow a co za tym idzie lepszych wynikow ;) zeby nie bylo tak ze z ktoregos miasta ktos awansuje do finalu ze 135 powt bo to trochu kiepsko by w finale wygladalo ;)

tylko że trzeba być downem żeby ci się na ryj wylał. Poza tym ludzie dolewają do akumulatorów elektrolit lub wodę destylowaną i jakoś nie się im nie stało. A jeżeli ty jesteś jakiś pechowy to lepiej wydaj kasę na obciążenie za którą można nakupić było supli. Malolatt46 toczone nie zaczną ci się kruszyć Zmieniony przez - mateusz54 w dniu [...]

[...] mieszanie skladnikow takich jak tluszcz i cukier, moim zdaniem jak chce sie jesc np na obiad mieso to warto je zjesc z czyms tlustym i warzywami a weglowodany tak dobierac zeby mialy jak najmniej cukru zas jedzac produkty zawierajace cukier najlepiej laczyc z innymi weglowaodanami i chudym bialkiem a tluszcz omijac, w tedy nie ma tego efektu [...]

Ryłkokłak Ad 2- jak masz w sekcji worek i trenowałeś na nim ze 2-3 miesiące - możesz spokojnie trenować w domu (dopisałem to, żeby nie było wątpliwości). W powietrze - nie pełna siła przy kopaniu. Lepiej na tarcze, packi etc.

[...] jak mozna miec w nim plecy prosto, na prawde nie mam zielonego pojecia. Chyba trzeba miec wysoko sztange albo cholernie dlugie lapy. Jak pomysle nad jakimis podstawkami tak, zeby sztanga byla troche nad achillesami, to jakos to cwiczenie bedzie wygladalo. Poki co lipa i zdaje sobie z tego sprawe. 3. Pierwsze 6 serii robilem przerwy tylko na [...]

" czy dobrze by bylo jak sie ja mieszalo z protein 80 i dobrze cwiczylo ?? " Lepiej kup 300g mono vitalmaxa taniej wyjdzie. A Sp 80 to nie beirzesz sobie zeby Ci sie dobrze trenowało tylko zeby uzupełnic braki w diecie. Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, trening, suplementacja pozdro

kopt - szkoda na ciebie lekarza poprostu - po co chińczykowi wiedzec to co ty chcesz żeby wiedział? - Ta wiedza co pozwala na to co w temacie zrodziła się przez praktyke - proby i błedy tysięcy zanim zostalo opracowane to co daje te efekty i to jest fakt. to jak to się dzieje ze tak się dzieje Chińczyka w zaden sposób nie obchodzi - obchodzi go że [...]

Czytałem pare tematów,gdzie właśnie proponowali żeby wbijac codziennie,ale połowe dawki.Czyli co,lepiej 50mg ed,czy 75mg e2d? Chce zwiększyć propa bo 75mg to jest mało,na redukcji chce brać 100,skoncze redukcje chce troche wymiarów zlapać,odstawie trena i chciałem podkręcić na 150mg e2d,początkowo tylko 75mg propa,bo nie wiem jak się będe czuć bo [...]

Mam jeszcze jedno pytanie bo zastanawiałem się nad wejściem na cykl i raczej przed cyklem pasowało by załatwić sprawę z tymi badaniami żeby to było w normie czy po cyklu bym mógł to ogarnąć ? skoro naturalnie masz taki poziom to nie licz na to ze po cyklu bedzie lepiej, bo nie bedzie

I o takie odpowiedzi chodzi jak od chriseq mi chodzi :) Żeby nie było nie porozumień, jestem wdzięczny za wszystkie, ale takie rozbudowane najwięcej mi dają. Ja właśnie zamierzam wprowadzać zmiany stopniowo ale pytam bo może lepiej rzucić się na głęboką wodę. Np. powyższe przygotowywanie posiłków na cały nastepny dzień uważam za krok milowy w [...]

[...] wyrok kary głównej przy niezbyt pewnych dowodach?? Mnie także wściekłość roznosi gdy słyszę o tych śmieciach co zabijają bo im się tak podoba ale oni powinni być karani tak, zeby odczuli tę karę. Według mnie idealne w takich przypadkach byłyby kary ciężkich robót, w kopalniach uranu albo kamieniołmach bez możliwości wyjścia na wolność...

a to te same kotleciki co wcześniej,czy jakies inne,bo tamte zrobiłem i były zajedobre.;-D To są te same kotleciki, z tym, że te nie są obtoczone w otrębach owsianych. Cieszę się że Ci smakowały. Ja też je lubię. Przygotowuję się do zawodów więc u mnie dieta jest monotonna a nie chcę, żeby taka była. Sukcesywnie będę wrzucała różne rzeczy ale na [...]

Spokojnie Bahu, nie ekscytuj się tak Nie czepiam się aikido. Sam je trenuję (od 1999). Wiem, że są aikidocy, którzy potrafiliby zrobić krzywdę-trenuję pod okiem takich właśnie. Co więcej-mogę nieskromnie powiedzieć, że to w dużej mierze za moją sprawą na tym forum ludzie zaczęli patrzeć na aikido inaczej, niż z przymrużeniem oka. Nie jest to może [...]

no tera to już troche lepiej przynajmniej wiemy coś o Tobie. a więc moim zdaniem zamało seri sobie dajesz, pozwole sobie przedstawić Twoj plan nieco zmieniony przezemnie Poniedziałek Klatka + Triceps + Brzuch Wyciskanie na plaskiej 4x12,10,8,6 (albo 12,10,10,8) Wyciskanie na skosie w dol 4x12,10,8,6 (albo 12,10,10,8) Rozpietki 4x10 (to [...]